WATER

We willen vragen aan alle leden aan om altijd een drinkbus met water mee te nemen naar de trainingen en wedstrijden.

  • Water drinken is heel belangrijk voor / tijdens en na het sporten!
  • Vermijden dat de leden naar de kleedkamers of drinkkraan moeten om te gaan drinken en zo de training onderbreken.
  • Plastiek afval vermijden.  De club voorziet dus enkel nog flessen water voor de tegenstanders op wedstrijden omdat dit verplicht is.  

We willen ook het consumeren van energiedranken (Aquarius / AA drink / ..) afraden bij de jeugd. Deze dranken zijn (nog) niet nodig en hebben vaak een negatief effect wegens te veel suikers.   Sportdranken zijn nuttig tijdens de inspanning wanneer men minstens 1 uur intensief sport. Tijdens minder lange en matig intense sportprestaties is water voldoende. 

 

# VOEDING

Alhoewel we geen TopSport club zijn kunnen we ten sterkste aanraden om ook aandacht te besteden aan de voeding.  Net zoals op de scholen willen we de jeugd bewuster maken van wat de impact (positief en negatief) kan zijn van voeding.

Meer info of (sport)voeding kan je vinden op :

https://cjsm.be/gezondsporten/themas/sportvoeding/gezonde-basisvoeding/de-actieve-voedingsdriehoek

 

# PREVENTIE

Als sportclub is het onze plicht om de jeugd te sensibiliseren omtrent alcohol- en drugspreventie.   Via sportwijs.be kom je meer te weten over de negatieve impact van alcohol-tabak-drugs.   Ieder lid van VTT heeft de taak om het goede voorbeeld te geven binnen en buiten de club!